Витамин D "Золото для вашей жизни"
В нашей жизни находится небольшая и бетонная революция, когда знания оставляют ограниченные круги и начинают получать опыт, он становится доступным для всех.
Это называется витамином D. Но это не очень витамин E, создается нашим телом, начиная с воздействия солнца.
В 50-х годах витамин D был предметом дифампации, кричащий в страх к Вит. Д. Я родился в Англии для использования укрепленных продуктов с Vit. D Предназначен для детей, укрепленная еда + укрепленная еда + укрепленная еда, Количество Vit. D Предполагается, что детьми стали действительно чрезмерными.
В начале 900-х годов понял, что рахиты у детей разрешались, если они подвергались воздействию солнечного света. Около 70-х годов исследователи обнаружили, что Vit D была метаболизирована в печени и в почках и смогла контролировать уровни кальция в крови посредством явного действия в кишечнике. Витамин D был более реклассифицирован как гормон, чем как витамин, и это вызывает другие исследования.
Его рецепторы присутствуют во многих тканях и органах, которые могут взаимодействовать и взаимодействовать с двумя сотнями или более генами, которые содержат элементы реакции на него. Мы считаем, что могут ускорить исцеление тканей и клеток, снижающее риск того, что клетки становятся раковыми.
Доктор Сорам Хальс утверждает, что невозможно есть достаточное количество рыбы, яйца или грибов, чтобы получить достаточное количество Vit. D. Кроме того, потому что большинство людей не едят здоровым и сбалансированным способом.
«Максимальные дозы, созданные правительством, на мой взгляд, не имеют смысла, поскольку в тридцати минутах воздействия полденного солнца вы можете получить 20 000 Ui витамина D. Если материнская природа решила дать нам дозу так высокой, как они Может быть опасный 4800 интерфейсов, который является самым низким дозом, в которую проявляется минимальные отрицательные эффекты здоровья.
Чтобы взять 2000 Ui of Vit. D из еды в день вы должны потреблять около 550 граммов лосося или пить 20 чашек укрепленного молока "(Сорам Хальс)
мышечная слабость
Тяжесть ноги
Хронический костно-мышечная боль
Чувствуя усталость или фея
Частые инфекции
депрессия
Они являются одними из симптомов, которые сменимо больше исследований соединяются с дефицитом витамина D. Который также был связан с другими расстройствами и неудобствами как ожирение. Недостатки в пожилых людей и т. Д.
Витамин D чрезвычайно важен для развития и роста костей. Риск переломов уменьшается с увеличением уровня витамина D в крови. Витамин D также снижает риск остеопороза в повышенном возрасте.
Исследования показали, что добавки витамина D могут улучшить силу мышечной массы. Мета-анализ восьми исследований, опубликованных в Цюрихе В 2009 году он показал, что риск падения пожилых людей снижается на 19% среди тех, кто регулярно предполагает, что витамин D. добавки. Результаты исследований также указали, что конкурентоспособные спортсмены, которые регулярно принимают комбинацию витамина D и витамина К, они улучшились мышечная сила и производительность.