Vitamine D « Or pour votre vie »
Une petite et une révolution concrète est en place dans nos vies, lorsque les connaissances quittent les cercles restreints et commencent à obtenir de l'expérience, il devient accessible à tous.
C'est ce qu'on appelle la vitamine D. mais ce n'est pas vraiment une vitamine E est produite par notre corps à partir de l'exposition au soleil.
Dans les années 50, la vitamine D a fait l'objet d'une campagne Diffamatoire, criant à la peur de Vit. D. Je suis né en Angleterre pour l'utilisation d'aliments fortifiés avec vit. D destiné aux enfants, aliments fortifiés + aliments fortifiés + aliments fortifiés + aliments fortifiés, Les quantités de vit. D supposé par les enfants sont devenus vraiment excessifs.
Au début des années 900, on entendait que les rachies dans les enfants résolus s'ils étaient exposés au soleil. Dans les années 70, les chercheurs ont découvert que le VIT D était métabolisé dans le foie et dans les reins et a été en mesure de contrôler les niveaux de calcium sanguin par une action explicite dans l'intestin. La vitamine D était plus reclassée comme une hormone que comme une vitamine et cela déclenche d'autres recherches.
Ses récepteurs sont présents dans de nombreux tissus et organes pouvant interagir et interagir avec deux cents gènes qui contiennent les éléments de réponse. Nous pensons pouvoir accélérer la guérison des tissus et des cellules afin de réduire le risque que les cellules deviennent cancéreuses.
Dr. Soram Khalsa affirme qu'il est impossible de manger suffisamment de poisson, d'œufs ou de champignons pour obtenir une quantité suffisante de vit. D. Également parce que la plupart des gens ne mangent pas de manière saine et équilibrée.
"Les doses maximales établies par le gouvernement, à mon avis, n'ont aucun sens depuis trente minutes d'exposition au soleil de midi, vous pouvez obtenir 20 000 interfuidons de vitamine D. Si Mère Nature a choisi de nous donner une dose si haute, comme ils pourrait être dangereux 4800 UI, qui est la dose la plus faible pour laquelle des effets de santé négatifs minimaux sont manifestés.
Pour prendre 2000 ui de vit. D de la nourriture dans une journée, vous devez consommer environ 550 grammes de saumon ou boire 20 tasses de lait fortifié "(Soram Khalsa)
faiblesse musculaire
Lourdeur
Douleur musculo-squelettique chronique
Se sentir fatigue ou fée
Infections fréquentes
dépression
Ce sont quelques-uns des symptômes qui sont souples plus d'études reliant la carence en vitamine D. Qui était également liée à d'autres troubles et inconvénients que l'obésité. Déficiences chez les personnes âgées, etc.
La vitamine D est extrêmement importante pour le développement et la croissance des os. Le risque de fractures diminue avec l'augmentation des niveaux de vitamine D dans le sang. La vitamine D réduit également le risque d'ostéoporose à l'âge avancé.
Des études ont montré que les suppléments de vitamine D peuvent améliorer la force musculaire. Une méta-analyse de huit études publiées à Zurich En 2009, il a montré que le risque de chute chez les personnes âgées est réduit de 19% chez ceux qui assument régulièrement de la vitamine D. suppléments. Les résultats de la recherche ont également indiqué que des athlètes concurrentiels qui assument régulièrement une combinaison de vitamine D et de vitamine K qu'ils ont améliorée. force musculaire et performance.