Vous ne savez pas quoi faire à la maison, ces jours de pause forcée? Méditer ..!

Édité par: Anna Francesconi

Vous pouvez rejoindre cette Sadhana mondiale offerte par le 3Ho International de Kundalini Yoga

À ce stade du stress énorme, de l'anxiété, de la douleur et du défi, rejoignez-nous à chanter du courant sonore sacré de Ra, mais de SA pendant 40 jours pour rejoindre nos voix pour guérir et relief.

Ce mantra attire les énergies du soleil, de la lune, de la Terre et de l'esprit infini pour apporter une profonde guérison. Il peut être chanté pour se guérir ou envoyer de l'énergie de guérison à tout ce que vous voulez. Il contient huit sons qui stimulent le flux de kundalini à l'intérieur du canal central de la colonne vertébrale pour la guérison, apportant la balance dans le noyau de notre corps énergétique et l'inondant avec une nouvelle énergie revitalisée.

Siri Gaitri - Ra mais de la méditation de guérison de SA

Instructions:

Asseyez-vous dans une pose facile, même assise sur une chaise, avec une colonne vertébrale droite et une légère fermeture du cou, apportant légèrement le menton au cou. Coudes facilement adhérents contre les côtes. Étendre les avant-bras à un angle de 45 degrés du centre du corps. Les paumes sont plates mais non rigides, face à la hausse, les poignets retirés, les doigts unis. Gardez les paumes plats consciemment pendant la méditation.

Chantez le Mantra Siri Gair, qui se compose de huit sons de base:
Ra mais de Sa dit dire si accroché.
 
Vous pouvez chanter une chapelle ou utiliser une version musicale à suivre. Vous pouvez trouver de nombreuses versions sur votre tube.

Tirez le point nombril (point nombril) à l'envers sur le son suspendu. Prononciation avec la forte le son accroché en tirant sur le nombril. Chantez un cycle complet du mantra avec une respiration. Alors inspirez profondément et répétez. Déplacez votre bouche complètement à chaque son. Ressentez la résonance dans la bouche et les zones des seins nasaux. Laissez votre esprit se concentrer sur les qualités évoquées par la combinaison de sons.

À la fin:

Inspirez profondément et prenez votre souffle en offrant une prière de guérison, visionnant la personne que vous souhaitez guérir (y compris vous-même) en tant que santé, radiante et forte. Imaginez la personne complètement immergée dans la guérison de la lumière blanche, complètement guérie. Alors expirez et inspirez profondément à nouveau, retenez votre souffle et offrez votre prière. Puis il leva les bras et serrer la main et les doigts vigoureusement.

Traduction:

Raisin
Ma - lune
Depuis le sol
SA - Infinity impersonnel
Dire dire: la totalité de l'infini
Par conséquent - sens personnel de la fusion et de l'identité
Accroché - infini, vibrant et réel.

Important: Les méditations (et Krya) de Kundalini Yoga sont toujours précédées et suivies d'un mantra d'ouverture et d'un mantra de fermeture

Rejoindre vos mains dans la prière avec les pouces penchées contre la poitrine les mains plates en poussant un contre l'autre, si vous êtes une femme traversant le pouce gauche au-dessus de la droite, si vous êtes un homme faire l'inverse
Ouverture Mantra: Noam Namo Guru Dev Namo
suivi d'un mantra de protection: ad gure nameh, Giugad Guure Nameh, Sat Gure Nameh Siri Guru Dev Nameh

Commencez votre méditation

À la fin de la méditation, rejoignez à nouveau les mains dans la prière avec les pouces penchées contre la poitrine les mains plates en poussant un contre l'autre, si vous êtes une femme traverse le pouce gauche sur la droite, si vous êtes un homme faire l'inverse , Chanter pour trois fois SAT NAM
où SAT est long et prolongé et très court nam

Vous pouvez trouver l'ouverture et la fermeture du mantra sur votre tube (pour écouter comment faire) ou écrire à info@viviolistico.it et nous aurons notre propre inscription pour les cours.

à bientôt

Anna

Anna est un opérateur d'entraîneur holistique, expert en naturopathie, médecine chinoise, phytothérapie et aromathérapie, entraîneur oméga, entraîneur holistique, christallin guérison, expert en traitements manuels et énergétiques de guérison et de rééquilibrage (réflexologie plantaire, massage harmonieux, crâne sacré et traitements manuels de Médecine chinoise, rééquilibrant des chakras)